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# How to backup your site — 图文教程
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> 基于 9 个章节自动生成，含字幕摘要与关键帧截图。
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## 1. 课程介绍与备份重要性
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*intro* | `00:00 → 00:27`
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**摘要**: 介绍本节课主题——WordPress站点备份，并阐述备份的重要性和建议备份的时机。
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在本节课中，我们将讨论 WordPress 站点管理的一个重要环节—— 备份宝贵数据。 意外可能发生，备份站点至关重要， 以防出现任何问题。 建议在以下情况前备份站点： 更新 WordPress 核心、主题或插件前， 安装新插件或主题前， 迁移或移动站点前，
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## 2. 备份方法概览
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*knowledge* | `00:28 → 00:43`
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**摘要**: 概述将要讲解的两种主要备份方法：通过主机服务商和使用插件，并提及手动备份。
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我们将探讨两种 WordPress 站点备份方法： 第一，通过您的主机服务商； 第二，使用备份插件。 此外还有手动备份方式， 我们将在最后简要提及。
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## 3. 通过主机服务商备份
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*knowledge* | `00:44 → 01:01`
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**摘要**: 介绍通过主机服务商控制面板进行备份是简单的方法，并说明操作入口。
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通过主机服务商进行备份 可能是最简单的方法。 不同主机商的操作界面 或备份方式各有不同， 但您可以在主机商控制面板的 备份与恢复页面中 了解具体操作。
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## 4. 演示：主机商备份操作
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*demo* | `01:02 → 03:22`
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**摘要**: 以Pressable主机为例，演示在控制面板中查看自动备份、执行按需备份以及恢复站点的过程。
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我将用我的 Pressable 网站演示流程， 因为我的主机账户在此。 登入控制面板后， 我将进入备份与恢复页面。 顶部会显示文件系统 和数据库的可用更新， 这些更新由我的主机商
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自动完成。 您可能会问：文件系统 和数据库有何区别？ 文件系统备份指的是 备份构成网站的文件和文件夹， 包括 WordPress 核心文件、 主题、插件、上传的媒体文件 以及所有相关文件。 而数据库备份则专注于 备份网站数据库中存储的数据。 在 WordPress 中，数据库存放所有 文本内容设置、用户信息 及其他动态数据， 包括文章、页面、评论、 用户个人资料等。 如前所述，我的主机商会自动 为我的站点创建更新， 但在自动更新下方， 正如之前提到的，我的托管公司会自动 为我的网站进行更新， 但在自动更新下方， 你会注意到我还可以选择 立即备份我的站点， 这称为按需备份。 现在让我们立即更新 文件系统和数据库。
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现在我们可以看到最新的按需 文件系统备份和数据库备份。 这些备份也会出现在 可用文件系统备份列表，
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以及可用数据库备份列表中。
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所以如果出现问题， 你需要将站点恢复到早期版本， 只需选择相应备份，
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然后点击恢复即可。 只要拥有站点备份， 就永远不必惊慌。
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## 5. 文件系统与数据库备份详解
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*knowledge* | `01:25 → 02:04`
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**摘要**: 详细解释文件系统备份和数据库备份分别包含的内容及其区别。
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您可能会问：文件系统 和数据库有何区别？ 文件系统备份指的是 备份构成网站的文件和文件夹， 包括 WordPress 核心文件、 主题、插件、上传的媒体文件 以及所有相关文件。 而数据库备份则专注于 备份网站数据库中存储的数据。 在 WordPress 中，数据库存放所有 文本内容设置、用户信息 及其他动态数据， 包括文章、页面、评论、
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## 6. 过渡到插件备份方法
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*transition* | `03:23 → 03:48`
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**摘要**: 从主机商备份过渡到介绍使用插件进行备份的场景和常用插件推荐。
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接下来我们将详细看看 如何使用插件——如果你更喜欢这种方式， 或者主机服务商未提供备份功能。 插件目录中有多种可用插件， 例如 Updraft Plus、 Jetpack、 Duplicator 等。 本次演示我们将安装
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## 7. 演示：使用Updraft Plus插件备份
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*demo* | `03:49 → 05:21`
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**摘要**: 演示安装并启用Updraft Plus插件，进行按需备份、设置备份计划以及配置存储选项的全过程。
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启用后，我们可以进入设置。 在备份与恢复标签页下方， 会看到下次计划备份时间， 以及现有备份列表。 在右上角我们会看到 大型行动号召按钮区块“立即备份”， 可让你对文件系统和数据库 执行按需备份。 我现在就立即 备份我的站点。 接着你会看到配置备份的选项： 数据库、文件系统或两者都备份。 然后我们可以选择立即备份。
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备份完成后，这个按需备份 会显示在现有备份下方。 如果出现任何问题， 只需在操作栏下方恢复网站即可。 进入设置后， 你可以为网站设置 备份时间表。 在这个示例中，我选择 每日更新站点备份。
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右侧可以选择希望插件 保留或存储的备份数量。 下方还可以选择 备份文件的存储位置。 还有更多值得探索的选项， 但一旦您设置好插件， 就可以放心地拥有备份方案， 以备不时之需。
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## 8. 备份最佳实践与手动方法
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*knowledge* | `05:22 → 06:02`
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**摘要**: 强调将备份存储在异地（如云服务）的最佳实践，并简要提及技术性较强的手动备份方法。
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在此阶段，还需要强调 备份站点的最佳实践： 将备份副本存储在 与您的 Web 服务器分离的位置。 像 Dropbox、 Google Drive 等 云存储服务都是不错的选择。 这能确保您的备份始终安全， 即使服务器出现问题。 最后，您还可以选择 通过 phpMyAdmin 手动更新数据库， 并通过 FTP 客户端或 主机控制面板中的文件管理器 更新网站服务器上的文件系统。 这些方法技术性较强， 因此如果您想了解更多， 我们会附上其他资源的链接。
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## 9. 课程总结
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*outro* | `06:03 → 06:11`
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**摘要**: 总结无论采用哪种方法，定期备份是保护网站和数据的关键。
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无论选择哪种方法， 关键是要定期执行备份，
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