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How to backup your site — 图文教程
基于 9 个章节自动生成，含字幕摘要与关键帧截图。
1. 课程介绍与备份重要性
intro | 00:00 → 00:27
摘要: 介绍本节课主题——WordPress站点备份，并阐述备份的重要性和建议备份的时机。
在本节课中，我们将讨论 WordPress 站点管理的一个重要环节—— 备份宝贵数据。 意外可能发生，备份站点至关重要， 以防出现任何问题。 建议在以下情况前备份站点： 更新 WordPress 核心、主题或插件前， 安装新插件或主题前， 迁移或移动站点前，
2. 备份方法概览
knowledge | 00:28 → 00:43
摘要: 概述将要讲解的两种主要备份方法：通过主机服务商和使用插件，并提及手动备份。
我们将探讨两种 WordPress 站点备份方法： 第一，通过您的主机服务商； 第二，使用备份插件。 此外还有手动备份方式， 我们将在最后简要提及。
3. 通过主机服务商备份
knowledge | 00:44 → 01:01
摘要: 介绍通过主机服务商控制面板进行备份是简单的方法，并说明操作入口。
通过主机服务商进行备份 可能是最简单的方法。 不同主机商的操作界面 或备份方式各有不同， 但您可以在主机商控制面板的 备份与恢复页面中 了解具体操作。
4. 演示：主机商备份操作
demo | 01:02 → 03:22
摘要: 以Pressable主机为例，演示在控制面板中查看自动备份、执行按需备份以及恢复站点的过程。
我将用我的 Pressable 网站演示流程， 因为我的主机账户在此。 登入控制面板后， 我将进入备份与恢复页面。 顶部会显示文件系统 和数据库的可用更新， 这些更新由我的主机商
自动完成。 您可能会问：文件系统 和数据库有何区别？ 文件系统备份指的是 备份构成网站的文件和文件夹， 包括 WordPress 核心文件、 主题、插件、上传的媒体文件 以及所有相关文件。 而数据库备份则专注于 备份网站数据库中存储的数据。 在 WordPress 中，数据库存放所有 文本内容设置、用户信息 及其他动态数据， 包括文章、页面、评论、 用户个人资料等。 如前所述，我的主机商会自动 为我的站点创建更新， 但在自动更新下方， 正如之前提到的，我的托管公司会自动 为我的网站进行更新， 但在自动更新下方， 你会注意到我还可以选择 立即备份我的站点， 这称为按需备份。 现在让我们立即更新 文件系统和数据库。
现在我们可以看到最新的按需 文件系统备份和数据库备份。 这些备份也会出现在 可用文件系统备份列表，
以及可用数据库备份列表中。
所以如果出现问题， 你需要将站点恢复到早期版本， 只需选择相应备份，
然后点击恢复即可。 只要拥有站点备份， 就永远不必惊慌。
5. 文件系统与数据库备份详解
knowledge | 01:25 → 02:04
摘要: 详细解释文件系统备份和数据库备份分别包含的内容及其区别。
您可能会问：文件系统 和数据库有何区别？ 文件系统备份指的是 备份构成网站的文件和文件夹， 包括 WordPress 核心文件、 主题、插件、上传的媒体文件 以及所有相关文件。 而数据库备份则专注于 备份网站数据库中存储的数据。 在 WordPress 中，数据库存放所有 文本内容设置、用户信息 及其他动态数据， 包括文章、页面、评论、
6. 过渡到插件备份方法
transition | 03:23 → 03:48
摘要: 从主机商备份过渡到介绍使用插件进行备份的场景和常用插件推荐。
接下来我们将详细看看 如何使用插件——如果你更喜欢这种方式， 或者主机服务商未提供备份功能。 插件目录中有多种可用插件， 例如 Updraft Plus、 Jetpack、 Duplicator 等。 本次演示我们将安装
7. 演示：使用Updraft Plus插件备份
demo | 03:49 → 05:21
摘要: 演示安装并启用Updraft Plus插件，进行按需备份、设置备份计划以及配置存储选项的全过程。
启用后，我们可以进入设置。 在备份与恢复标签页下方， 会看到下次计划备份时间， 以及现有备份列表。 在右上角我们会看到 大型行动号召按钮区块“立即备份”， 可让你对文件系统和数据库 执行按需备份。 我现在就立即 备份我的站点。 接着你会看到配置备份的选项： 数据库、文件系统或两者都备份。 然后我们可以选择立即备份。
备份完成后，这个按需备份 会显示在现有备份下方。 如果出现任何问题， 只需在操作栏下方恢复网站即可。 进入设置后， 你可以为网站设置 备份时间表。 在这个示例中，我选择 每日更新站点备份。
右侧可以选择希望插件 保留或存储的备份数量。 下方还可以选择 备份文件的存储位置。 还有更多值得探索的选项， 但一旦您设置好插件， 就可以放心地拥有备份方案， 以备不时之需。
8. 备份最佳实践与手动方法
knowledge | 05:22 → 06:02
摘要: 强调将备份存储在异地（如云服务）的最佳实践，并简要提及技术性较强的手动备份方法。
在此阶段，还需要强调 备份站点的最佳实践： 将备份副本存储在 与您的 Web 服务器分离的位置。 像 Dropbox、 Google Drive 等 云存储服务都是不错的选择。 这能确保您的备份始终安全， 即使服务器出现问题。 最后，您还可以选择 通过 phpMyAdmin 手动更新数据库， 并通过 FTP 客户端或 主机控制面板中的文件管理器 更新网站服务器上的文件系统。 这些方法技术性较强， 因此如果您想了解更多， 我们会附上其他资源的链接。
9. 课程总结
outro | 06:03 → 06:11
摘要: 总结无论采用哪种方法，定期备份是保护网站和数据的关键。
无论选择哪种方法， 关键是要定期执行备份，
